Kręgi żałoby

[for English go below]

W ramach działań wspierających osoby po stracie prowadzę kręgi żałoby, które organizuję od 2022 roku. Zapoczątkowałam je dla Instytutu Dobrej Śmierci, od maja 2025 prowadziłam je we współpracy z Fundacją Funerarium, od stycznia 2026 samodzielnie. Do końca roku 2025 skorzystało z tego typu wsparcia prawie 800 osób! Od maja 2025 wszystkie kręgi z zapisami przez moją stronę są darmowe.

Kręgi są narzędziem (techniką) wsparcia w sytuacji kryzysowej. Każdej sytuacji kryzysowej od takiej związanej z nieoczekiwaną złą diagnozą medyczną, przez sytuacje trudnego rodzicielstwa, trudnego dzieciństwa, doświadczania wszelkich inności, które mogą być społecznie nieakceptowane, po sytuacje straty kogoś (bądź czegoś, np. pracy). Krąg zapewnia oparcie, ochronę oraz możliwość wypowiedzenia się, otwartego przeżycia tego, co poza kręgiem zwykle jest ukryte, bo w naszych społecznościach nadal brakuje przestrzeni na szczere, głębokie przeżywanie. W życzliwej atmosferze, wśród osób doświadczających podobnych rodzajów kryzysu, pojawia się szansa na odczucie połączenia z innymi członkiniami i członkami kręgu.

Mając na uwadze fakt, że dla wielu rodzajów straty nie ma przestrzeni na ich wyrażanie (to było optymistyczne, wiem, że brakuje tej przestrzeni praktycznie na każdy rodzaj straty), tworzę przestrzenie (głównie w internecie) dla osób potrzebujących wsparcia w związku z żałobą społecznie nieakceptowalną – przeważnie po osobach zwierzęcych (już sama nazwa budzi kontrowersje) lub w przypadku żałoby ekologicznej/klimatycznej (tu też jest sporo niechęci). Proponuję również spotkania kręgowe dla osób, które noszą żałobę po dziecku, po osobie, która popełniła samobójstwo i innych – zależnie od zgłaszanych potrzeb.

Kręgi żałoby po osobach zwierzęcych organizowane są w ramach mojej wieloletniej działalności w obszarze tego typu strat, można zapisywać się na nie przez zakładkę ZAPISY. Kręgi te odbywają się w pierwsze poniedziałki miesiąca (zapraszam również na indywidualne konsultacje). Spotkania te dedykowane są osobom, które utraciły nie-ludzkiego/zwierzęcego członka rodziny i pragną na ten temat porozmawiać. To osoby przybywające na kręgi decydują, jak potoczą się rozmowy – czy będą dominowały wspomnienia, czy opowieści o niespodziewanej, nieakceptowalnej stracie, czy może uwaga skupiona będzie na obecnej sytuacji — np. braku wsparcia w swoim środowisku, niewłaściwych komentarzach, traktowaniu osób zwierzęcych jak rzeczy, które można i należy wymienić na nowe itp. Spotkania trwają umownie dwie godziny (19:00-21:00 — czasami dłużej, jeśli jest taka potrzeba) i odbywają się na platformie zoom. Przy rejestracji wymagane jest podanie maila, żeby zoom przesłał link do spotkania.

____

Kręgi żałoby po stracie samobójczej organizuję od grudnia 2022. Zapisy na te kręgi możliwe są przez zakładkę ZAPISY, a odbywają się one zwykle w drugie poniedziałki miesiąca. Spotkania trwają umownie dwie godziny (19:00-21:00 — czasami dłużej, jeśli jest taka potrzeba) i odbywają się na platformie zoom. Przy rejestracji wymagane jest podanie maila, żeby zoom przesłał link do spotkania. Są to bardzo szczególne kręgi, które wymagają otwartości i gotowości do rozmawiania — nie oceniamy tutaj nikogo (na żadnym moim kręgu nie oceniamy!), nie zadajemy pytań, nie doradzamy, co można było zrobić. Już jest po fakcie. Teraz możesz zająć się już tylko sobą i swoimi emocjami, a te — jestem tego pewna — nie chcą się poukładać. Do tego kręgu wnoszę dość specyficzne podejście, jako osoba, która przez większość swojego życia zmaga się z myślami samobójczymi. Wgląd w moje zmagania może pomóc Ci chociaż troszkę zrozumieć swoją bliską osobę, która popełniła samobójstwo. Ponieważ kręgi te mają bardzo szczególny charakter, uprzejmie proszę, by osoby bez tego typu doświadczenia nie dołączały, bo np. chcą wiedzieć, jak pomagać itp. — to nie są spotkania instruktażowe, to nie są szkolenia. Będę wdzięczna za uszanowanie mojej prośby.

———

Kręgi żałoby ekologicznej/klimatycznej organizuję w zależności od potrzeb – raz w miesiącu, raz na dwa miesiące – w trzecie poniedziałki miesiąca, online. Dedykowane są osobom, które odczuwają niepokój związany z kryzysem klimatycznym, wymieraniem gatunków, hodowlą przemysłową, zabijaniem osób zwierzęcych w ramach polowań czy w wyniku potrąceń (roadkills). Są to przestrzenie, do których zapraszam osoby wegańskie, bo to one najczęściej doświadczają trudnych emocji w związku z wymienionymi wcześniej powodami, ale jeśli nie jesteś taką osobą, a przytłacza Cię rzeczywistość — dołącz. Ten krąg organizuję sporadycznie i znajdują się również w zakładce ZAPISY. Jeśli uważasz, że potrzebujesz właśnie takiego kręgu – daj znać (najlepiej na maila, który jest podany na prawym pasku bocznym).

———

Trzecie poniedziałki miesiąca (lub trzecie w kolejności kręgi, lub dowolny inny ważny dzień) to kręgi rotacyjne, czyli takie, które pojawiają się raz na jakiś czas i są poświęcone węziej rozumianym stratom. Organizuję je sporadycznie i możesz je znaleźć w zakładce ZAPISY.

_____

Otwarte kręgi żałoby są przestrzenią, w której odnajdzie się każda żałoba i każda strata. Proponuję je dla każdej osoby, która czuje, że nie ma możliwości przeżywania publicznego swojej straty. Przy czym mogą to być również straty bez związku ze śmiercią. Zapraszam w każdy czwarty poniedziałek miesiąca. Rejestracja przez zooma, a terminy i linki znajdują się w zakładce ZAPISY. Spotkania trwają umownie dwie godziny (19:00-21:00 — czasami dłużej, jeśli jest taka potrzeba). Przy rejestracji wymagane jest podanie maila, żeby zoom przesłał link do spotkania.

———

Jeśli zamierzasz dołączyć do kręgu, pamiętaj, że spotykamy się on-line i w razie pogłębienia kryzysu, mogę tego momentu nie zauważyć (nie ma obowiązku włączania kamery, ani odzywania się – możesz pojawiać się, żeby po prostu pobyć z innymi i posłuchać ich opowieści). Dlatego też proszę, oceń realnie swoje możliwości i czy dobrze zrobi Ci słuchanie o stratach lub mówienie o swojej. Zawsze możesz poprosić o konsultacje indywidualne, to intensywniejsze spotkanie, ale też bezpieczniejsze i bardziej możliwe do kontrolowania.

WAŻNE! Jeśli chcesz dołączyć do kręgu, bo chcesz prowadzić tego typu spotkania lub lubisz słuchać o cierpieniu innych — lepiej ściągnij sobie NARZĘDZIOWNIK i nie zajmuj miejsca komuś, kto może tego spotkania potrzebować bardziej niż Ty. Kręgi nie są miejscem edukowania. Proszę, uszanuj to.

Kręgi żałoby mogą odbywać się również stacjonarnie – jeżeli jest taka potrzeba.

Daj znać – poszukamy terminu i miejsca.

_________________

Rozmowy na temat kręgów:

2025.X. — rozmowa z Agnes Tołoczmańską w Kulturze Pogrzebu „Żałoba to snucie opowieści”.

2024.XI. — rozmowa z Martą Pokorską-Jurek w PODCAŚCIE ECO MAKE „Można się smucić” na temat żałoby po osobach zwierzęcych i żałoby ekologicznej [LINK DO NAGRANIA].

2024.X. — rozmowa Moniki Kurowskiej na portal Radia Zet „Żałoba po osobie zwierzęcej to nie wymysł. >>Stratę będziemy nosić w sobie do końca życia<<”.

2024.II. — rozmowa na temat kręgów żałoby po osobach zwierzęcych oraz kręgach żałoby ekologicznej w podkaście WEGAŃSTWO.

2023.I. — rozmowa na temat kręgów żałoby po osobach zwierzęcych dla portalu Zdrowie.Wprost.pl.

2022.XI. — rozmowa na temat kręgów żałoby oraz radzenia sobie z własną żałobą po kocie dla magazynu VEGE.

________________________________ ENGLISH VERSION: On my online free of charge grief circles

Grief circles are community-based gatherings where people come together to share, witness, and process experiences of loss in a supportive, non-judgmental environment. They can take many forms, but the central idea is to create a safe, compassionate space where grief can be expressed and held collectively.

What they are

A grief circle typically involves a group sitting in a literal or symbolic circle, emphasizing equality and connection. Participants may share stories, feelings, or memories, or they may simply listen. Unlike therapy, the emphasis is not on “fixing” or analyzing grief, but on witnessing and honoring it. In a situation of online grief circle the goal stays but the form is different–you can just listen, not switch on your camera (if you don’t feel ready to share the story of your loss).

Who they are for

Grief circles are open to anyone navigating loss, including:

• Bereaved individuals grieving the death of a loved one.
• Those experiencing non-death losses, such as divorce, illness, job loss, infertility, or displacement.
• Communities facing collective grief, for example after a disaster, violence, or environmental loss.
• People supporting others in grief who may also need a place to process what they carry.

I offer online, free of charge, grief circles in the event of non-human animal loss (mostly pet loss) on every third Monday at 7 PM Warsaw time. The second kind of my grief circles is dedicated to people who have suffered a suicide loss. We meet on different dates, but mostly on the second Tuesdays.

You can enrol HERE. You need to fill in your email address to receive the link to the Zoom meeting.

Because grief is a universal human experience, circles can welcome participants of all ages, backgrounds, and identities.

Benefits of grief circles

Taking part in grief circles can be profoundly supportive because they offer:

• Shared understanding: Being with others who are grieving reduces isolation and the sense of “carrying it alone.”
• Validation: Grief is witnessed and honored without pressure to move on or “get over it.”
• Community connection: The circle provides a reminder of belonging and human connection.
• Emotional release: Speaking, crying, or even sitting in silence can help release stored emotions.
• Resilience building: Sharing grief collectively can help people carry loss in a more sustainable, integrated way.

In essence, grief circles create a container for something that is often avoided in modern culture: the full expression of grief as part of being human.